我焦虑症很严重怎么办

我感觉天天腹部胀，吃饭完腹部就更胀，然后就一直感觉腹部牵连着心脏，就感觉呼吸不舒服，还有经常打嗝，又打不完，经常打嗝，感觉喉咙有点热的感觉，每天想有些有的没，的总是开心不起来，对什么都没兴趣，有次看电影才看几分钟，就把自己吓得全身发麻，很难受，天天感觉呼吸不正常。

每次什么东西都会往最坏的想，然后越想越怕，经常睡觉前突然因为害怕死亡而爬起来，然后久久不能入睡，真的好难受，还有就是如果前面有只狗，我就会想它等下会不会叫，越想越害怕，越想越害怕，感觉他的叫声很恐怖，但是如果他提前叫的话，又不会很害怕，还有就是看电影，明明大家都在笑，我却想着画面会不会有点恐怖，害怕电影突然大声一下，或者突然出现一个东西，我就开始想，就会全身难受，感觉心脏承受不住了。