我焦虑症很严重怎么办

- 发布于 2个月前 分类:心理问题

我感觉天天腹部胀,吃饭完腹部就更胀,然后就一直感觉腹部牵连着心脏,就感觉呼吸不舒服,还有经常打嗝,又打不完,经常打嗝,感觉喉咙有点热的感觉,每天想有些有的没,的总是开心不起来,对什么都没兴趣,有次看电影才看几分钟,就把自己吓得全身发麻,很难受,天天感觉呼吸不正常。

心理问答

每次什么东西都会往最坏的想,然后越想越怕,经常睡觉前突然因为害怕死亡而爬起来,然后久久不能入睡,真的好难受,还有就是如果前面有只狗,我就会想它等下会不会叫,越想越害怕,越想越害怕,感觉他的叫声很恐怖,但是如果他提前叫的话,又不会很害怕,还有就是看电影,明明大家都在笑,我却想着画面会不会有点恐怖,害怕电影突然大声一下,或者突然出现一个东西,我就开始想,就会全身难受,感觉心脏承受不住了。

1个回复

  • 于飞

    您只是描述了自己的焦虑症状,所提供的信息不足以我做出分析。我就先根据自己的经验给出一些建议:首先您需要看到自己心身症状背后的负面情绪,比如担心或焦虑、害怕或恐惧、难过或抑郁、生气或愤怒,再看到负面情绪背后的认知过程,即自动化思维、观念和过去的生活经验,还有您内心深处的情感需求,即期待、不满和担忧。具体的操作过程和方法,可以参照本站的文章专题《焦虑症的心理分析与调节》 https://yufeixl.com/zt/zzx

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