强迫症思维穷思竭虑

9484 发布于 2个月前 分类:心理问题

中考前,有一次做题时,突然间不知道根号是什么意思,一直反复思考这个问题,我原以为是我基础知识不牢固,去翻了翻课本,最终理解了。可不久后不同的问题接踵而来,比如竖式计算为什么要这样做,题目前的序号是什么意思,我问同学,他们都认为我在开玩笑。我知道思考这种问题毫无意义,但我停止不了思考。

心理问答

好在没有对我中考造成严重影响。之后在暑假里,我放松了下来,我忘记了这种症状,可某一天,我喝水的时候我又在反复的想,我为什么要喝水呢?我知道这样的问题不好,但我停止不了思考。就这样这种症状从学习上到了生活上。我在网上搜索解决的办法,我开始按照网上的方法接受它,顺其自然,症状缓解了一些,但没有彻底解决,接下来我应该怎么做,马上开学了,我不想对我的学习造成影响啊。

2个回复

  • 于飞

    这类强迫症状反映的是您整个身心状态,自我期待过高、急功近利、压力大、紧张和偏执,而且您对问题的应对方式是回避、控制和对抗。建议您降低自我期待,遇到问题主动面对、理解、承担或接纳,慢慢来,学会体验过程,脚踏实地,多放松和开阔身心,具体可以参照本站专题:强迫症的心理调节 https://yufeixl.com/zt/qpz

  • 于飞

    对症状的控制和对抗,会陷入恶性循环,越控制越失控、越对抗越严重。对症状本身做工作是没有意义的,还会起到反作用。需要关注症状背后的情绪感受、思维和行为模式、情感需求和生活经验。过去的生活经验使您对自己的期待过高,在面对学习和生活压力的时候,产生消极思维和回避、控制行为,形成了穷思竭虑的强迫症状。

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