手淫导致怀疑自己有病

by 发布于 1个月前 分类:心理问题

17岁就染上手淫的习惯,一直戒都没能戒掉,每次手淫后都会有罪恶感,觉得自己太龌龊了。意淫别人、失眠、焦虑和抑郁。觉得活下去没有任何意义,对任何事情失去意义感。现在23岁了,学习学不下去,工作懒得找,觉得自己的人生完蛋了,要怎么恢复到原来的状态,好想做个纯洁健康、积极向上的人。

心理问答

这样下去太可怕了,每天都在想色情方面的东西,我可是家里的顶梁柱,我该怎么振作起来。感觉好痛苦,戒不掉我会死的,自己好恨自己,好累,精神疲惫,自己一无所成,活着就是在浪费资源。恋爱失败,觉得自己好失败,不知道活下去的意义是什么,为父母、为梦想、为爱人吗?可是我不配拥有,心里负担太重了。我该怎么办?

1个回复

  • 于飞

    首先,手淫并不是可耻和罪恶的,是人的正常生理需求。您现在之所以这么频繁,是因为自我期待过高和心理压力太大,是在通过手淫缓解焦虑和痛苦。您把自己的失败和痛苦归因为手淫是不恰当的,您的失败是因为自我要求过高,做事情眼高手低,只想一步登天、不肯脚踏实地,挫败就是在所难免的。要想实现自身价值,您需要降低自我期待,理解和接纳现在的自己,面对和认清现实,脚踏实地的去做事情,先从普通的小事做起。

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