社交恐惧症抑郁怎么办

平行宇宙 发布于 2个月前 分类:心理问题

我一直是性格内向的男生,以前害羞腼腆,现在有强迫症状也就是社恐,在别人面前不自然,特别是在异性面前。有的时候,我还会出现抑郁情绪,心情极度低落。我不停的与我内在的小孩对话,告诉她我爱她,我把它当做孩子一样关心她,这样情况会有好转。可是我知道问题的根源在于,我的理智压抑自己的欲望,有时候是不自觉的,可以说,这么多年来,我一直压抑它,但是这好像是一种固定化的思维,我也控制不了,有时候状态不好就变成了抑郁情绪。所以抑郁与强迫伴随着我,再加上焦虑感,紧张,我发现我的负面力量十分的强大。

心理问答

我不知道我该如何战胜它,我很迷茫,马上就要大三了,对于学校,我处理不好周围的人际关系,我感觉我总是与他们对抗,对周围的人存在偏见,这种状况时好时坏,我无能为力是不是没救了。

所以现在恳请老师给我指点,让我拂去心灵的伤痛,给我向前奔跑的勇气。谢谢!

1个回复

  • 于飞

    首先,您的情况比较严重,需要系统的心理辅导,需要时间和过程。这里先给一些分析和建议:您的问题在根本上还是社交障碍,并引发了抑郁情绪和强迫症状,需要先看清楚是什么在阻碍您的社交,根据我的经验,一般是创伤性的关系经验、对他人的不信任、对自己的不自信和脱离事实的主观臆想,也是对他人缺乏客观认识和对人际交往缺乏正性经验,人和人的关系不是几句话就能说清楚的,甚至说不清楚,需要切身的体验。

    对于社交障碍,我通常是以心理咨询关系和对话为工具,来帮助当事人在关系中获得新的体验和感受,学会表达与倾听,重新看待自己、他人和人际交往,建立新的关系经验,并且学习一些与他人交往和沟通的方式方法,并把这些新的认知、经验和方式方法延伸到生活中,在现实中建立、经营和改善关系,累积成功的经验和信心。

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