我总是把事情往坏里想
心理问题 1304
我在去年的时候发现我开始怀疑我女儿被医院抱错了，其实是没有的事情，就算是有，也是我自己想出来的。我当时叫老公去做亲子鉴定，老公拒绝了我。这种情况使我越想越烦越担心。每天都是以泪洗面和感到头痛。后来在当地医院做了检查，吃了半年的阿普片，后来练习正念、瑜伽，克服了很多问题，我在医生的帮助下主动把药物停了半年左右，在今年4月的时候又复发了。在精神科医生的劝说下，我又继续吃药，并且做了亲子鉴定。
现在感觉好了很多，就是还喜欢猜疑。甚至还会反复的在脑海确定一些事情，反复的纠结。也包括在没事可做的时候，我都会想一个问题出来反复求证，这很影响我的心情。当我告诉自己这是正常的，就会感觉好一些。我现在不知道，我这种每天都要思考事情是不是正常的，我已经分不清了。于老师您怎么看？我该怎么做呢？
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首先，您原来的表述比较混乱，为了不被百度、搜狗等搜索引擎判定为劣质内容，我做了一些修改和调整。
看您所描述的情况，是养成了回避和控制的习惯。倾向于关注和放大风险与痛苦，并且陷入了越回避越焦虑、越控制越失控、越对抗越严重的恶性循环。您需要重建自己的思维模式和行为习惯，培养正向思维和积极行为，可以多想一想自己想要的是什么，以及怎么做可以实现自己的期望，然后脚踏实地和循序渐进的去做，等期望逐步实现了，不满和担忧就会减少。您的问题是长期形成的，改变也需要过程，建议您进行系统的心理辅导。4年前 0条评论 -
根据您的问题写了一篇文章：正向思维和积极行为 https://yufeixl.com/9770.html
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