我总是把事情往坏里想

郎新娘 发布于 3个月前 分类:心理问题

我在去年的时候发现我开始怀疑我女儿被医院抱错了,其实是没有的事情,就算是有,也是我自己想出来的。我当时叫老公去做亲子鉴定,老公拒绝了我。这种情况使我越想越烦越担心。每天都是以泪洗面和感到头痛。后来在当地医院做了检查,吃了半年的阿普片,后来练习正念、瑜伽,克服了很多问题,我在医生的帮助下主动把药物停了半年左右,在今年4月的时候又复发了。在精神科医生的劝说下,我又继续吃药,并且做了亲子鉴定。

心理问答

现在感觉好了很多,就是还喜欢猜疑。甚至还会反复的在脑海确定一些事情,反复的纠结。也包括在没事可做的时候,我都会想一个问题出来反复求证,这很影响我的心情。当我告诉自己这是正常的,就会感觉好一些。我现在不知道,我这种每天都要思考事情是不是正常的,我已经分不清了。于老师您怎么看?我该怎么做呢?

2个回复

  • 于飞

    首先,您原来的表述比较混乱,为了不被百度、搜狗等搜索引擎判定为劣质内容,我做了一些修改和调整。
    看您所描述的情况,是养成了回避和控制的习惯。倾向于关注和放大风险与痛苦,并且陷入了越回避越焦虑、越控制越失控、越对抗越严重的恶性循环。您需要重建自己的思维模式和行为习惯,培养正向思维和积极行为,可以多想一想自己想要的是什么,以及怎么做可以实现自己的期望,然后脚踏实地和循序渐进的去做,等期望逐步实现了,不满和担忧就会减少。您的问题是长期形成的,改变也需要过程,建议您进行系统的心理辅导。

  • 于飞

    根据您的问题写了一篇文章:正向思维和积极行为 https://yufeixl.com/9770.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件地址:11570968@qq.com

工作时间:上午9点到晚上10点

QR code