心身症状

每一次的负面情绪和症状，都是觉察和改变自己的机会。当有了负面情绪和症状，首先是看见并允许，看看是什么事情引发了这个负面情绪，自己是怎么看待那个事情的？为什么要这样想？依据的是什么经…

负面情绪会引发心身症状，比如胸口发紧或发闷、呼吸短促、心跳加快、心慌、心悸、身体僵硬、表情不自然、胡思乱想、多梦、早醒和肠胃功能紊乱等心身症状，也会感到身体虚弱、无力、急迫、烦躁或…

经常看到有一些朋友提问，比如：奇怪的想法影响我的生活，我有阅读障碍和强迫症，我有社交焦虑症，我有清嗓子的强迫症，我有很多不好的想法……他们往往迷失在症状里，…