心身症状

负面情绪会引发心身症状，比如胸口发紧或发闷、呼吸短促、心跳加快、心慌、心悸、身体僵硬、表情不自然、胡思乱想、多梦、早醒和肠胃功能紊乱等心身症状，也会感到身体虚弱、无力、急迫、烦躁或郁郁寡欢。常见的负面想法和情绪有：担心、害怕、难过和生气，严重一些就是焦虑、恐惧、抑郁和愤怒。 担心是指向未来的，是担心不好的事情会发…

经常看到有一些朋友提问，比如：奇怪的想法影响我的生活，我有阅读障碍和强迫症，我有社交焦虑症，我有清嗓子的强迫症，我有很多不好的想法……他们往往迷失在症状里，苦苦挣扎，看不到问题的本质。 心理困扰的起因通常有两点：自我期待和要求过高，担心犯错和失败；对自己怀疑和不满，对他人不信任和怨恨。要么…