自我调节

心理问题和症状的背后是情绪，如担心、害怕、难过和生气，负面情绪会引发躯体症状，以及思维和行为的异常。当事人通常想找方法直接消除症状，即便看到了症状背后的情绪，也是想找方法直接消除负面情绪。其实负面情绪首先需要被安抚，情绪平静之后讲道理才会有效，试图直接消除情绪或用道理说服情绪，都会造成情绪的压抑和反弹。 情绪被压…