烦恼

人的思想、语言和行为可以很复杂，但无外乎趋利避害，也就是想要得到、害怕失去，也就是计较得失。自己越看重的东西越容易引发焦虑，比如对错、成败、健康或名誉。很多朋友的焦虑就是担心犯错、失败、生病和失去他人的认可与喜爱，感到焦虑，进而回避、控制或对抗，引发焦虑、疑病、恐惧或强迫的症状。 比如有的朋友，太想得到他人的认可…

人为什么会有烦恼和痛苦，因为人有欲望，就会担心得不到满足和失去，也会因未被满足而感到不满、怨恨和愤怒。比如想要成功就会担心失败，在失败后就会自责而痛苦。再比如想要得到某个人的爱，就会担心对方会拒绝和嫌弃自己，也会因为被嫌弃而感到自卑和消极。那么怎么才能解脱烦恼和痛苦呢？那就是降低欲望，也就是接受失败和被拒绝。而且…