惊恐障碍

有这样一位朋友，总是担心自己会因为过度紧张和心跳过快而猝死，然后就是回避各种会导致猝死的可能性，但陷入了越回避越紧张的恶性循环，就是在感到紧张时担心自己会猝死，但又放松不下来，越担心就越紧张。很多有惊恐障碍的朋友也是如此，在感到焦虑后，担心自己会晕倒或猝死，越担心就越焦虑，导致惊恐发作，出现濒死感和窒息感。但实际…

惊恐发作即惊恐障碍的存在原理：情感、思维、情绪、身体和行为反应的极速恶性循环，具体是强烈的情感需求或排斥、消极的思维、大量的负面情绪、躯体不适、行为上的回避，产生严重的胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等身心症状，有窒息感、濒死感和失控感。一般持续几分钟到数小时，来的快去的也快，但痛苦体验强烈。 首先是刺激因素…