身心反应

  • 紧张是人面临危险时的反应

    紧张是人在面临危险时的身心反应,会导致紧张的心理活动是担心与害怕,担心是预感到有危险,害怕是危险正在发生。紧张也是人在应对威胁的反应,在受到威胁时紧张可以使我们快速做出反应,如逃避、战斗或装死。 符合现实情境的担心、害怕和紧张是正常的,是人体的自我保护功能,脱离现实情境的紧张是病理性的,是需要进行觉察与调节的。不…

    2021-01-06
  • 观念对身心反应的影响

    我们对事情的解读,影响着我的情绪感受和后续的行为表现。 根据合理情绪疗法的ABC理论,事件本身并不是影响我们情绪感受和行为表现的直接原因,我们对事件的观念和看法才是直接原因。如果我们改变了对事件的解读,情绪感受和后续的行为表现就会随之而改变。 那么,在发生了一件事情之后,如果感到压抑、焦虑或者抑郁,我们可以来检视…

    2017-01-13