自我觉察

根据我个人的观察，人们每天99%以上的时间里都是在自动化反应，缺乏自主意识，被内在的期待、不满和担忧等情感因素推动着往前走，甚至思维、理性和意志也都是情感在背后驱动的。有些渴望自主意识和想要控制自己的朋友就会发现，似乎理性和意志很难和自己的情感抗衡，比如控制不住的胡思乱想，控制不住的感到难过和担心，控制不住的想要…