人的一切想法、情绪、态度和行为，都是在趋利避害，也就是追求自己想要的，回避让自己感到危险和痛苦的。只是因为人是社会化的动物，语言还具有欺骗性，所以才变得无比抽象和复杂。心理疾病的产生，就是源自没有信心和勇气追求自己想要的，只想消除自己不想要的，就无意识的采用了回避、否认、控制和敌对等心理防御。 比如有一位朋友，渴…

首先症状背后是情绪，如担心、害怕、难过或生气，而情绪来自于对遭遇的认知，也就是解释、评判和归因，以及由此产生的未来推理和设想，还有对过去类似遭遇的回忆。如和人相处紧张不自然，解释为自己有心理疾病，设想别人发现自己不正常后，会如何看不起和攻击自己，并想起过去所遭受的失败和伤害，从而内心自卑和回避社交。 而紧张不自然…

有很多强迫症状是越控制越失控的，比如余光和皱眉，比如吞咽和呼吸，再比如对声音敏感和注意力涣散，不仅控制不了，还越控制越紊乱。其实一般人在情绪紧张的时候也会有这些症状，他们会意识到这是情绪问题并放松心情，而强迫症患者只想直接控制这些反应，而不允许和否认自己的情绪，越忽视和压抑情绪，情绪和症状就越严重。 有些强迫症患…

不安全感和不自信的归因有很多种，不同的心理学流派和治疗师都有不同，只是有的归因不仅不利于解决问题，还会让问题变得更难解决，比如归因为原生家庭和创伤，不仅无法改变抚养人和过去，还会让当事人丧失改变的意愿和信心，可以说自卑和胆怯的人是因为原生家庭不好和有创伤，但原生家庭不好和有创伤的人也有很勇敢和很自信的。 作为实战…

为什么会在意别人的看法呢？首先因为人是群居动物，而且人类个体十分脆弱，需要融入群体，获得群体的保护与支持，这是正常的，每个人都会在意别人的看法。但如果过分的在意别人的看法，就是心理问题。原因主要有两个，一个是欲望和贪婪，渴望所有人的认可与看重，想出类拔萃或者与众不同，想占有更多的生存和发展资源。 再一个就是焦虑和…

急功近利体现在两个方面，一个是急于摆脱症状和痛苦，再一个是急于实现理想和目标。对小的改变不敢兴趣，只想快速解决问题或实现抱负。这其实就是心理问题久治不愈的原因，都还没搞清楚负面情绪和症状怎么来的，没有抓住问题的根本，症状是无法被直接消除的，消除不了还会产生迷茫感和失控感，而加重负面情绪和症状。 凡事都需要一个过程…

恐惧是动物进化出来用以保护自己的本能，如果面对危险没有恐惧，怎么死的都不知道。所以恐惧不是问题，但如果自己的恐惧是脱离当下客观现实的，是自己的灾难化设想或对危险的过度放大，再或者是创伤后遗症，类似于一朝被蛇咬十年怕井绳，特别敏感和惊恐，就会形成各种心理障碍和情绪问题，需要去面对、看清和超越。 首先是发现和识别自己…

有很多朋友会觉得自己内心不够强大，才会感到焦虑、恐惧和抑郁，也才会出现心理问题，还有的朋友说心理问题就是怕死，不怕死就不会痛苦，于是就问怎样才能让自己的内心变得强大起来。其实每个人从生下来就是内心强大的，有句话叫初生牛犊不怕虎，但长大一点有了基本的生活经验和常识，也都会害怕危险和逃避。 也就是说对于自己无法抵御的…

自卑从表面上看是不相信自己，觉得自己不如别人，觉得别人都在看不起和嫌弃自己，而总是自我怀疑和否定，感到痛苦。那么问题来了，那些不自卑或者所谓自信的普通人，也会犯错、失败和出丑，也会被人忽视、拒绝和否定，也有很多比不过别人的地方，甚至学习成绩或工作业绩倒数，那他们为什么就不自卑和害怕呢？ 首先，自卑的人自我期待和定…

强迫症患者有很强的危机感和对抗倾向，这就包括与自己的对抗，和与这个世界及他人的对抗。强迫症患者首先不能容许自己出现负面情绪和强迫症状，然后是不能接受这个世界和别人不符合自己的期望。有强烈的评判心和控制欲，但又发现自己什么事情都控制不了，甚至连自己怎么想都无法控制，感到无助和绝望。内心无比焦虑，才会在细节上追求完美…

抑郁症患者有很多的不能接受，不能接受自己有缺点和不足，不能接受这个世界和别人不符合自己的期望。内心积攒了太多的不满和怨恨，变得易激惹，会因为一点点小事就爆发负面情绪和攻击。刚开始可能是攻击他人，各种看不惯和指责，但慢慢的发现这样不对，转而攻击自己，自我怀疑和否定，严重的还会伤害自己的身体。 网上为什么有这么多杠精…