反应模式

  • 遇到压力时的心身反应模式

    在自然界中,几乎每个生命体都有趋利避害的本能,这是为了保障自己的生存和发展,同样的,人在遇到危险的时候,也会激发战斗、逃跑或装死的反应,这不需要思考。动物的反应是围绕当时进行的,当时有危险才会激活应对反应,而人类因为具有了思考功能,会凭头脑中的推理预设危险,提前产生战斗、逃跑或装死的反应,特别是在不确定、危险未知…

    2024-05-10
  • 心理问题是不良的反应模式

    心理问题是形成了某种不良的反应模式,主要包括思维和行为习惯,在模式和习惯的背后是生活经验与观念。比如有疑病症的朋友,想法是自己会生病,行为是回避和控制风险,观念是自己很容易生病,经验是自己过去的创伤体验和所受到的负面影响。再比如有强迫症的朋友,想法是担心自己会犯错、失败、失去和承担严重的后果,行为也是回避和控制,…

    2023-12-27
  • 心理问题的自动化反应模式

    人们每天95%以上的时间都是在自动化反应,有心理问题的朋友大都是在经验性地回避、控制与对抗。也就是说,很多时候我们未经思考和判断就做出了情绪和行为反应,而如果自动化的反应是回避、控制和对抗,就会形成情感和心理困扰。 比如有一位朋友,每当别人给他提建议的时候,他就会感觉对方是在挑剔和指责自己,就会经验性的回避与对抗…

    2023-07-21