活在当下

如果你总是在回忆和懊恼过去，或设想与担忧未来，多半是因为当下过的不满意和不舒服。当下的感受会从过去搜寻相关的记忆片段，并编制成一个负面的故事，让自己感到更加的自卑、自责和抑郁。也会片面的设想未来的灾难，让自己感到焦虑和恐惧。过去和未来都是当下的创造，或者说其实没有过去和未来，一切都发生在当下。 或者说回忆过去和设…