观念

心理分析与调节系列文章之思想观念。 思维活动的基本内容：解释过去已经发生的事情并进行归因，评价自己、他人、事情和环境，推理和设想自己的未来。比如小明在路上遇到了自己的一个朋友，而那个朋友没有理他，小明的解释是他讨厌自己，讨厌自己的原因是自己做错了什么让他不高兴，评价自己是一个失败者，推理和设想自己以后不会被人喜欢…

我们对事情的解读，影响着我们的情绪感受和后续的行为表现。根据合理情绪疗法的ABC理论，事件本身并不是影响我们情绪感受和行为表现的直接原因，我们对事件的观念和看法才是直接原因。如果我们改变了对事件的解读，情绪感受和后续的行为表现就会随之而改变。那么，在发生了一件事情之后，如果感到压抑、焦虑或者抑郁，我们可以来检视一…

心理问题的产生是源自不良的生活经验形成的障碍性观念。比如有一些过去总是被他人欺凌的朋友，会觉得自己是无能的、别人是邪恶的，这样的经验和观念会让当事人在人际交往中总是担心自己会被他人伤害，而感到焦虑、恐惧和回避。再比如有一些过去总是失败的朋友，也会认为自己是无能的，在遇到事情时就会经验性的担心自己犯错和失败。不良的…