情绪问题

如果出现了一般的心理和情绪问题，可以通过以下方式自我调节。 一、我有了什么情绪和症状？ 情绪如担心、害怕、难过或生气。症状如：胸闷气短、心慌心悸、头疼头紧、胡思乱想或睡不着。 二、发生了什么？ 发生了什么事情使你出现了这些症状？比如犯错、失败或身体不适，再比如被他人忽视、拒绝、否定或指责。 三、我怎么看待这个事情…