认知疗法

人们对事物的看法影响着人们的感受，进而影响的人们的行为表现。比如一个人在见到自己喜欢的异性时感到紧张，如果把这种紧张看做正常的身心现象，带着紧张继续与异性交往，慢慢的就可以熟悉、适应、放松下来。而如果把这种紧张看做不正常、病态，加以排斥和对抗，就会使人持续的紧张，并且形成注意力的固着，使问题持续存在。 那么，由此…

认知理论认为人的情绪、身体和行为反应是由思想引发的，而思想包括对过往事件的解释、归因和评价，也包括对未来事件的推理和设想。同时也认为人的思想是由核心信念所指导的，也就是说思想有基本的规律和特点。而核心信念是在过去的生活中形成的。比如小明从小被周围人忽视、苛求、指责和嘲笑，他就认为自己很失败、别人都很不友善，于是在…