睡不好

  • 失眠和睡不好的心理调节

    睡眠问题包括失眠/睡不着、睡不好、多梦和早醒。 失眠是陷入了一个越想睡越睡不着的恶性循环,睡不好、多梦和早醒是因为身心状态比较焦虑。对有睡眠问题的朋友而言,是与床建立了不良的条件反射,一上床就精神紧张,床就像战场,当事人和自己的睡眠做斗争,在这个斗争的过程里会越来越紧张和警觉,越来越睡不着和睡不好。当事人就像战场…

    2022-10-24