睡不好
睡不好和不想活的案例分析
有位朋友说自己睡觉需要安静，有时候还不想活了。我问她期望改变成什么样，她说在任何环境都可以入睡。还说现在只能自己一个房间，才能睡得着。我说这个目标我也做不到，有时候也睡不着。问她把…
失眠和睡不好的心理调节
很多人都有睡眠问题，包括睡不着、睡不踏实和早醒。这是因为社会内卷严重，人们心理压力大和精神紧张，从本能上就不敢放松警惕。大多数自然界的动物只有浅睡眠，因为它们随时要应对危险的降临，…
失眠和睡不好的心理调节
睡眠问题包括失眠/睡不着、睡不好、多梦和早醒。 失眠是陷入了一个越想睡越睡不着的恶性循环，睡不好、多梦和早醒是因为身心状态比较焦虑。对有睡眠问题的朋友而言，是与床建立了不良的条件反…
