顺其自然

强迫症患者总是在控制和对抗强迫症状，这是基于趋利避害的本能，追求有利和快乐，排斥不利和痛苦。明知道这样会陷入恶性循环，导致自己越来越严重，但有时候还是会忍不住控制和对抗，即便是表面上在接纳和顺其自然，实际上从内心里也是把接纳当成了控制和消除强迫症的工具。 其实没有人可以真正做到接纳风险和痛苦，因为这是反人性的，但…

森田疗法的核心是八个字：顺其自然，为所当为。也就是：带着症状去生活。对于自身的想法和情绪感受顺其自然，允许各种想法和情绪感受的存在和发生，并且积极、主动的投入生活，在生活中获得新的体验和感受，从而获得新的看问题的角度，从而改变认知。通过行为做法的改变，来带动整体心理状态的改变。可以说森田疗法是一种傻瓜版的自助疗法…