思想观念
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心理问题背后的思想观念
有位朋友总是担心自己会焦虑,和焦虑好不起来,为此一直感到焦虑。他也知道自己陷入了恶性循环,但还是控制不了自己的回避和抗拒。其实行为背后是认知,也就是认为焦虑不好所以才会抗拒。因为趋利避害是人的本能,回避自己认为有害的东西,是为了保障自己的安全。所以只有改变了对于焦虑的认知,才能够真正的做到接受,从而打破恶性循环好…
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思想观念对情绪感受的影响
我们对事情的解读,影响着我们的情绪感受和后续的行为表现。根据合理情绪疗法的ABC理论,事件本身并不是影响我们情绪感受和行为表现的直接原因,我们对事件的观念和看法才是直接原因。如果我们改变了对事件的解读,情绪感受和后续的行为表现就会随之而改变。 那么,在发生了一件事情之后,如果感到压抑、焦虑或者抑郁,我们可以来检视…