思想观念

我们对事情的解读，影响着我们的情绪感受和后续的行为表现。根据合理情绪疗法的ABC理论，事件本身并不是影响我们情绪感受和行为表现的直接原因，我们对事件的观念和看法才是直接原因。如果我们改变了对事件的解读，情绪感受和后续的行为表现就会随之而改变。那么，在发生了一件事情之后，如果感到压抑、焦虑或者抑郁，我们可以来检视一…