焦虑情绪

各种强迫行为的背后都有焦虑情绪，也就是担心，比如担心会犯错或失败，担心会生病或发疯，担心会被他人看不起或讨厌，担心失控或痛苦等。在担心的背后是期待，比如期待自己成功、健康、被他人喜欢和快乐等。强迫行为是为了缓解焦虑，所以强迫行为无法被直接消除，而是要看到并缓解背后的焦虑，强迫行为自然就会减轻。 想要缓解焦虑情绪，…

焦虑情绪一般是在预感到危险的时候产生，是预警信号，这里的危险是指：身体健康和生命安全，自己的财富、地位和名誉，重要他人的需要、认可和喜爱，未来的发展前景与希望，等自己看重和在意的事物受到了某种威胁。 比如有一些朋友，因为各种原因还不能去上班，闲在家里，出现了焦虑情绪。如果ta能在这种情况下轻松快乐，不感到焦虑和不…