心理疗法

经常会被求助者问到采用什么心理治疗方法，这个问题其实我不好回答，十几年前我比较热衷森田疗法，后来是精神分析心理动力学，后来是人本主义和后现代的相关疗法，再后来是认知行为疗法，之后就没有了固定的方法，都是根据求助者的具体情况和需要，或进行认知调整，或行为脱敏训练，或探索潜意识和情感疏导，或倾听、理解和支持，引导求助…

心身反应的全过程：过去的生活经验和当前的情感需求，形成核心观念与思维模式，在遇到特定的人事物时，产生相应的情绪感受和身体反应，依据当前的生活态度与行为习惯，与外部环境进行交互，如与人交往和做事情，获得外部环境的反馈，又成为新的生活经验，产生新的情感需求，巩固或更新思维模式、生活态度与行为习惯。 我们一起来看一下，…