心理疗法

  • 心理调节之认知疗法

    心理分析与调节系列文章之认知觉察与重建。 首先是自我觉察,觉察自动化思维,看清楚自己是在:如何解释过去已经发生的事情并进行归因,如何评价自己、他人、事情和周围的生活、社会环境,如何推理和设想未来。觉察自己为什么会这样想,依据即经验和观念是什么。比如小明见了别人会感到紧张和不自然,想法主要有:自己有很多的缺点和不足,…

    2019-04-04

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