心理疗法

  • 《综合正心疗法》精简版

    心身反应的全过程:过去的生活经验和当前的情感需求,形成核心观念与思维模式,在遇到特定的人事物时,产生相应的情绪感受和身体反应,依据当前的生活态度与行为习惯,与外部环境进行交互,如与人交往和做事情,获得外部环境的反馈,又成为新的生活经验,产生新的情感需求,巩固或更新思维模式、生活态度与行为习惯。 我们一起来看一下,…

    2020-02-25
  • 心理调节之认知疗法

    心理分析与调节系列文章之认知觉察与重建。 首先是自我觉察,觉察自动化思维,看清楚自己是在:如何解释过去已经发生的事情并进行归因,如何评价自己、他人、事情和周围的生活、社会环境,如何推理和设想未来。觉察自己为什么会这样想,依据即经验和观念是什么。比如小明见了别人会感到紧张和不自然,想法主要有:自己有很多的缺点和不足…

    2019-04-04