心理疗法

  • 心理治疗的方法和所需时间

    经常会被求助者问到采用什么心理治疗方法,这个问题其实我不好回答,十几年前我比较热衷森田疗法,后来是精神分析心理动力学,后来是人本主义和后现代的相关疗法,再后来是认知行为疗法,之后就没有了固定的方法,都是根据求助者的具体情况和需要,或进行认知调整,或行为脱敏训练,或探索潜意识和情感疏导,或倾听、理解和支持,引导求助…

    2025-05-08
  • 《综合正心疗法》精简版

    心身反应的全过程:过去的生活经验和当前的情感需求,形成核心观念与思维模式,在遇到特定的人事物时,产生相应的情绪感受和身体反应,依据当前的生活态度与行为习惯,与外部环境进行交互,如与人交往和做事情,获得外部环境的反馈,又成为新的生活经验,产生新的情感需求,巩固或更新思维模式、生活态度与行为习惯。 我们一起来看一下,…

    2020-02-25