担忧
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焦虑的形成原因和解决办法
焦虑是指向未来的,是人在预感到有危险时的心身反应,比如想到以后可能会犯错、失败、被他人看不起或受到某种伤害,就会害怕和紧张。紧张的心身症状有心慌、胸闷气短、肩颈僵硬、头晕脑胀、失眠多梦和肠胃功能紊乱等等,也就是说焦虑的症状其实就是人的紧张反应。大多数时候自己在焦虑什么是有清晰认知的,但也有时候当事人并不清楚自己在…
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内心里的期待、不满和担忧
很多朋友之所以焦虑,是担心自己会犯错、失败、生病或痛苦,在这些担心的背后,是对正确、成功、健康和快乐的渴望,也伴随着对当下生活现状的不满。期待越高,不满和担忧就越强烈。比如有一位朋友,很想通过研究生考试,不能接受失败的可能性,为此非常焦虑,焦虑所引发的症状影响了其生活和学习,导致其无法专心备考,使其连续两次研究生…