习惯

  • 关系中的习惯性回避

    主要体现人群是有社交或亲密关系障碍的朋友,因为过去的关系经验,习惯性的担心、害怕、难过、生气和回避,担心自己会犯错、失败,担心会被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑和疏远,为此也会感到难过和生气,故而回避犯错、失败和被他人忽视和看不起的可能性,回避他人和社交场合,并且还会迎合和讨好他人,又因为焦虑而有意无意的依…

    2018-12-06
  • 改变注意力指向习惯

    一般有心理困扰的当事人,会更多的去关注负面,用负面的视角来解读事件,更多的体验负面情绪和不舒服的感觉,更多的关注问题的出现和存在,更多的关注未来不好的可能性,甚至会有灾难化联想。 这可以理解为是注意力指向习惯,是由过去的生活环境和经验而养成的。 对于负面的关注,本身就可以放大负面带给我们的不利影响。 比如,看…

    2016-12-01
  • 注意力指向习惯问题

    我们的注意力指向是有惯性的,比如有时会更倾向于看到人事物的消极面、阴暗面,有时则会更倾向于看到积极面、光明面。不同的视角会带给我们不同的情绪体验和后续的行为表现。大多数人,对于比较轻松、平静、愉快、温暖和幸福的体验较少的关注,而对于紧张、烦躁、痛苦、寒冷和不幸等负面的体验,则会产生较多、较深刻的记忆。 就好比…

    2016-11-25

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