信任

心理困扰的产生，也是信任关系和信任感的缺失，包括对自己能力、价值的怀疑和不信任，对他人用心、做法的怀疑和不信任，所以除了内心会感觉孤独、凄凉、无依无靠以外，也会伴随生活和人际关系的困扰。心理康复的过程，其实也是一个重新建立信任关系、感受到人际支持的过程。从怀疑自己到相信自己，从怀疑他人到信任他人。 然而，心理困扰…

心理健康的基础是信任，包括对自己能力和价值的信任，也包括对他人与社会环境的信任。 我们先看看信任缺失会产生什么问题。首先是对自己的不信任即自我怀疑、自卑，就会在人际或亲密关系、学习或工作中感到不自信，从而消极、被动、回避和拖延，从而导致关系或事情的失败，从而情绪低落、兴趣减退与焦虑不安。然后是对他人和社会环境的不…

不相信自己、也不相信他人，是很多心理问题的根源，也就是关系问题—和自己或他人的关系。一个人的关系模式是在过去的生活经历中形成的，如果在过去的关系经验中，更多的是忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑或疏远，就很难相信自己和他人，不相信自己有能力被他人喜欢，也不相信他人会喜欢自己，还会担心自己无力自保和被他人伤害…

某天晚上有一个人加我，说她自己有社恐，见了人紧张、脸红，然后问我吃中药能治好吗？我告诉她：抱歉，我不了解中医，无法回答。然后她又问我怎么治疗，我说：这个几句话说不清楚，您可以看看咨询事宜的最后两段，关于治疗方法和过程的概述。应该是我的回答并没有让她满意，她就开始指责我冷漠、没有爱心、不负责任…&#82…

焦虑是对自己和他人的不信任，认为自己会犯错、会失败、会得不到、会失去、会死、会疯，认为他人会忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑、打压自己，简而言之就是自卑和缺乏安全感。这样的不信任来源于过去的生活经验，自己过去所犯的错误、所经历的失败、所体验到的痛苦，以及他人（特别是亲近的人）对自己的忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑和打压…

当你看着一个人，心里想着：你很好，我很喜欢你，你在我这里怎么样都可以，我相信你……他就能够感受到你的善意。你也能因此而感到自信、轻松和快乐。 我们或多或少的都会对他人感到恐惧，是在害怕他人会伤害自己，比如忽视、拒绝、否定、贬低、厌恶、排斥……也因此引发了许多焦虑、恐惧、抑郁、强迫的症状。 而一个自卑、社交恐惧的人…