对话

  • 如何与自己的身体进行对话

    心理问题的躯体症状,主要有两个方面的原因:原发,确实有负面情绪和身体不适,如不满和担忧,通常是由现实性的人际关系、学习或工作问题引发,再或者是有放不下的事情和打不开的心结;继发,对负面情绪和身体不适的在意、关注与放大,回避、控制与对抗,形成了恶性循环,并且自我封闭,无法从外界获得新的知识和感受。 对于继发的负面情…

    2021-05-28
  • 与我们自己的内在小孩对话

    感受自己的胸口,想象那里住着一个小孩,感受她的情绪,观察她的状态,了解她在担心和害怕什么,或在为什么感到难过和生气。试着陪伴、倾听、理解和接纳她,也试着拥抱她。她是我们的身体、情感和需求,她需要被看见和接纳。我们可能在很长的时间里都在忽视和排斥她,这是我们痛苦的根源,即不能看见和接受真实的自己,努力伪装成应该和必…

    2021-01-10
  • 内、外部的关系与对话

    会导致社交或心理问题的交流方式有超理智、讲道理、指责和打岔,在与人交往或与自己相处的时候,忽视他人或自己情感需求,评论是非、对错、好坏,指责他人或责备自己,回避情感和实际问题,会引发人际关系的矛盾和自己内部的心理冲突。 这些交流的方式是要证明自己的是对的、好的,是在迎合某些规则和标准,自己是代表正义、道德和良善,…

    2018-11-11