抑郁情绪
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抑郁情绪的深度心理调节
抑郁是对当前的自己和现状不满意,而觉得自己很失败和未来没有希望,倾向于逃避现实和自我伤害,但其实抑郁者的处境也不见得有多差,甚至比一般人还要优越,主要是因为不符合心中的期待和标准,而感到不满、失望和痛苦,常规心理治疗的方式是安慰和鼓励,但这样做只能起到一时的效果,甚至都不会有效果,还有就是长期服用抗抑郁的药物,也…
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抑郁情绪和症状的心理调节
抑郁情绪主要包含难过、委屈和生气,会有胸闷气短、头晕脑涨、身体倦怠、兴趣减退、没有希望感等症状。抑郁的背后也是焦虑,是担心自己犯错、失败、生病、痛苦和被他人看不起、嫌弃等。抑郁者喜欢比较,经常能看到自己的缺点和不足,而自我怀疑和否定,看到事情不好的可能性,而担心、回避、拖延、犹豫不决或辗转反侧。 维持和加重抑郁的…