接受
恐惧的本质能力配不上野心
焦虑恐惧在很大程度上，来自于想抗争但能力有限，担心被反击而遭受灭顶之灾。有位学员这样评价我，遇到现实或社会问题无能为力和接受，而不是抗争。而这也恰恰是他，焦虑、恐惧和抑郁的原因。换…
内心消极悲观抑郁案例分析
有位学员说，很多事情自己根本决定不了也根本改变不了，只能听天由命，每个人都有自己的命，根本无法改变。这话看起来很消极，他当前的体验也许就是对未来完全悲观的。但接受是变好的开始，他现…
接受不是方法是心态的转变
接受不是方法，而是心态的转变。当一个人没有退路，不接受现实就活不下去的时候，大概率会发生改变。而且接受并不消极，而是看清和承认，并以可观事实和条件为基础，谋求生存和发展。比如有的朋…
焦虑和抑郁的本质与解决
焦虑是担心未来会有不好的事情发生，抑郁是感觉自己的未来没有希望。焦虑者会试图预测和掌控未来，而抑郁者则倾向于逃避和消极。然而未来就是不确定的，也就意味着一切皆有可能。任何人都没有能…
怎样才能真正的做到接纳？
心理障碍的背后是负面情绪，而负面情绪通常起因于不能接受。包括不能接受自己会犯错、失败、出丑和痛苦，不能接受别人会忽视、拒绝和否定自己，不能接受父母、老师或领导的责骂，不能接受事情不…
我们痛苦是因为必须要怎样
我们的痛苦来自于必须要怎么样和绝对不能怎么样，比如：必须要正确与成功，绝对不能犯错和失败；必须要得到他人的认可与接受，绝对不能被否定和拒绝。如果做不到就会责备自己或怨恨他人，甚至全…
为什么我接纳了还是痛苦？
有些朋友在寻求心理障碍解决办法的过程中，知道了接纳，然后就开始接受自己，过了一段时间之后就会跑来问我：为什么我接纳了，却还是那么痛苦？我说：谁告诉你接纳了就不痛苦的？很明显他们是把…
