于飞
焦虑恐惧不安与失眠的案例
有位朋友说自己整日忧心忡忡，恐惧不安难以入睡。我问他是在担心害怕什么呢？他说害怕以后做事没人帮。我说如果他的期望是有人帮助，也就是有朋友。他只需要想明白一件事，那就是别人为什么愿意…
心理疾病背后的负向思维
有位朋友说自己，总是因为一些小的被冒犯的事耿耿于怀，总把别人想的太坏，问我怎么办。我问他期望改变成什么样，他说希望自己不要那么敏感，不要想太多而内耗。我说那是要成为什么样？他说成为…
自卑孤独和缺爱的根本原因
比如你有个活，花钱雇人做或者找人免费帮忙，但其实免费的花的更多。但很多人以为免费的就是免费的，导致找不到人帮忙。没朋友，不敢提要求和怕被拒绝，孤独和缺爱，内心自卑，都是这个原因。人…
社交恐惧症的深度心理调节
社恐的成因和原理，首先是担心别人会因为自己的不足，而看不起和伤害自己。而社恐的症状也是缺点的一部分，也就是担心别人会因为自己紧张不自然，而嫌弃和嘲笑自己。所有的心理疾病到了后期，更…
心理咨询和治疗的方法原理
在心理咨询的过程中，我通常不会直觉回答当事人的问题，而是会反过去问当事人一些问题。这是因为我直接分析和建议的话，当事人会因为不理解和不接受，而不停的反驳。我就要不停的解释，语气和语…
心理疾病的康复之接纳自己
心理疾病的康复，在于是否愿意接受自己的平凡，和生活的不如意。反应在外部关系上，如果一段关系没有了感情和感到不快乐，是否还要继续下去呢？如果只是普通朋友那随便换，但如果是工作关系和家…
心理疾病康复之改变的意愿
当事人可能只是想消除负面情绪和躯体症状，摆脱让自己痛苦的因素，而并非想改变自己。然而很多时候环境无法改变，症状也无法被直接消除。只有改变了自己的想法和心态，不再那么逃避和对抗，更能…
心理疾病背后的价值观冲突
影视剧里的反派一直都很受欢迎，反而正派被各种诟病。人们似乎只看到了反派的不容易和肆意洒脱，却自动忽略了反派的祸国殃民与毫无底线。正派可能有关系和运气的成分，但最起码有原则和操守。就…
心理疾病和痛苦背后的期望
问题不是被解决的，而是因为观念和期望的改变，变得不再是问题。就好比之前有位学员身价几千万，却不想活了，原因是他无法让财富继续增长，感觉自己没有未来了。只要降低了对财富的期望和标准，…
心理疾病背后的心理创伤
通过现在的结果去找原因，比如现在有心理疾病，是因为过去有创伤，是成立的。但如果现在遭受了伤害，未来就一定会有心理疾病，这不成立。遭受过伤害的人不一定会有心理疾病，还可能更强大。根据…
心理疾病背后的消极心态
心理疾病背后的思维方式，是负向和消极的，也就是消除、摆脱和没有什么。这只会陷入越回避越失败，越对抗越严重，和控制越失控的恶性循环，让心理问题越来越顽固。比如社恐的见了人紧张不自然，…
