认知

  • 心理问题是认知出了问题

    我们刚出生的时候,对这个世界是缺乏认知的,通过观察、倾听、学习、模仿和沟通而产生了对事物的认识,人们对事物的认识也会通过交流和媒体相互传递。量子力学认为:事物因为我们的观察而有了固定的存在形态,如果没有人去观察就是混乱和无序的。老子在道德经中说:道可道也,非恒道也;名可名也,非恒名也。意思就是:可以说出来的道理,…

    2023-04-13
  • 心理调节之认知觉察与重建

    心理分析与调节系列文章之认知觉察与重建。 首先是自我觉察,觉察自动化思维,看清楚自己是在:如何解释过去已经发生的事情并进行归因,如何评价自己、他人、事情和周围的生活、社会环境,如何推理和设想未来。觉察自己为什么会这样想,依据即经验和观念是什么。比如小明见了别人会感到紧张和不自然,想法主要有:自己有很多的缺点和不足…

    2022-11-13
  • 认知疗法的理论和操作方法

    人们对事物的看法影响着人们的感受,进而影响的人们的行为表现。比如一个人在见到自己喜欢的异性时感到紧张,如果把这种紧张看做正常的身心现象,带着紧张继续与异性交往,慢慢的就可以熟悉、适应、放松下来。而如果把这种紧张看做不正常、病态,加以排斥和对抗,就会使人持续的紧张,并且形成注意力的固着,使问题持续存在。 那么,由此…

    2022-02-21