认知

我们刚出生的时候，对这个世界是缺乏认知的，通过观察、倾听、学习、模仿和沟通而产生了对事物的认识，人们对事物的认识也会通过交流和媒体相互传递。量子力学认为：事物因为我们的观察而有了固定的存在形态，如果没有人去观察就是混乱和无序的。老子在道德经中说：道可道也，非恒道也；名可名也，非恒名也。意思就是：可以说出来的道理，…

心理分析与调节系列文章之认知觉察与重建。 首先是自我觉察，觉察自动化思维，看清楚自己是在：如何解释过去已经发生的事情并进行归因，如何评价自己、他人、事情和周围的生活、社会环境，如何推理和设想未来。觉察自己为什么会这样想，依据即经验和观念是什么。比如小明见了别人会感到紧张和不自然，想法主要有：自己有很多的缺点和不足…

人们对事物的看法影响着人们的感受，进而影响的人们的行为表现。比如一个人在见到自己喜欢的异性时感到紧张，如果把这种紧张看做正常的身心现象，带着紧张继续与异性交往，慢慢的就可以熟悉、适应、放松下来。而如果把这种紧张看做不正常、病态，加以排斥和对抗，就会使人持续的紧张，并且形成注意力的固着，使问题持续存在。 那么，由此…